Genel

Acaba Obez Miyim?

Sağlığı olumsuz etkileyen kompleks ve multifaktöriyel bir hastalık olarak kabul edilen obezite, günümüzde önlenebilir ölümlerin sigaradan sonra gelen ikinci en önemli nedenidir. Obezite,; tip 2 diyabet ve prediyabet olmak üzere…

sarı mucize zerdecal
Genel

Sarı Mucize Zerdeçal

Zerdeçal, zencefil familyasından lifli bir bitki olan Curcuma Longa bitkisinin kökünden elde edilmektedir. Başta Hindistan olmak üzere Çin ve Endonezya’da da yetiştirilmekle birlikte ülkemizde yetiştirilmemektedir. Hafif bir aroması ve zencefile…

farkında beslenme ile ilgili bilgiler
Genel

Farkında Beslenme

SAĞLIKLI BESLENMEDE YENİ YAKLAŞIM; MİNDFUL EATİNG GÜLÜMSE, NEFES AL VE YAVAŞ HAREKET ET ‘Mindfulness’ temel olarak ne işle meşgulsek ona odaklanmamızı ve anda kalmayı esas alır. Böylece bizlere yaşadığımız her…

KoronerKalp Hastalığı ve Beslenme
Genel

Koroner Kalp Hastalığı ve Beslenme

            Kalp kasını besleyen damarlar koroner damarlardır. Bu sistemdeki bozukluk koroner damar hastalığı olarak adlandırılır.             Kalbimiz atar damarlar ve toplar damarlar sistemi ile yaşamsal organlarımızı besleyen temel organımızdır. Koroner…

Genel

Konjuge Linoeik Asit’in Zayıflamada Etkileri

Konjuge linoleik asit 18 karbon atomuna sahip, iki çift bağ içeren linoleik asidin konjuge olmuş, pozisyonel ve geometrik izomerlerinin bir karışımıdır.  Başta süt ürünleri olmak üzere besinlerde doğal olarak bulunmaktadır.…

zayıflamak için dikkat etmeniz gerekenler
Uzman Diyetisyen Nihal Durukan Keleş Blogları

Zayıflama Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

1- Diyetisyeninizden Destek Alın Ne mutlu ki halkımızın bilinç seviyesindeki artış ayrıca bedenlerine ve sağlıklarına verdikleri değerin de artması sonucu ‘neden diyetisyene gitmeli’ sorusuna ‘sağlıklı beslenmek, iyi yaşamak için’ yanıtını…

Uzman Diyetisyen Nihal Durukan Keleş Blogları

Kurban Bayramı Diyeti

Kocaman aileleri biraraya getiren , elbirliğiyle hazırlanan birbirinden lezzetli sofralar ve kötü duyguların kurban edildiği, küslerin barıştığı sevgi ve huzur kokularına et kokularının karıştığı bayramımızdır Kurban bayramı. Fakat bu huzurumuz;…

Uzman Diyetisyen Nihal Durukan Keleş Blogları

Diyabette Beslenme Tedavisi

Diyabetes mellitus hastalığı, kırsal kesimlerde kentsel kesimlere oranla daha çok görülmektedir. Yaşam boyu süren bir hastalık olan diyabet; tedavi giderlerinin yüksek olması ve sık görülmesi nedeniyle gelişmiş ve gelişmekte olan…